对大多数中国人，特别是女士来说，美白虽然仍然是她们的追求，但是随着时代的进步和受欧美风黝黑肤色的影响，美黑风潮却也让不少人心动。尤其是到了夏天，一身古铜色的皮肤似乎更健康也更吸引人。事实上，要想拥有健康、自然的美黑色，还是要讲究科学方法。

　　什么人适合美黑？

　　美黑这一概念从西方传来，然而追潮流的美黑人士却未必想过“让白种人看起来充满运动感的古铜色是否会让中国人更美”。著名整形外科医生陈焕然打了一个比方，“就像白人通常化浓妆好看，而中国人则未必一样，美黑也并非适合所有国人。”

　　那么，什么人适合美黑呢？一般来说，这与面部五官轮廓是否清晰立体有关。高挺的鼻梁、宽阔的额头以及分明的唇线，这些都是美黑效果好的必备条件。此外，个人气质也要考虑进去，比如外向热情的女孩通常比温婉端庄的女士拥有更好的美黑效果。

　　如果你符合外形和气质方面的美黑要求，那么接下来就要考虑“你要‘黑’到什么程度”。陈焕然建议，东方人不要追求过度的美黑，一旦“过黑”，脸上的任何表情都将不易识别，像脸红这样的内心细腻感受也都无法表达。所以，女士美黑最好选择小麦色，男士可以更深些，接近古铜色。

　　美黑不等于晒太阳

　　不少人认为美黑很容易，“晒太阳”就可以了。其实不然，“晒太阳”不当，不仅无法美黑，还会危害健康。没有防护的晒太阳会使紫外线直接照射到皮肤基底层，出现晒伤、水泡，如果处理不得当，还会留下疤痕。更有甚者，不恰当的日光浴会使皮肤癌变。皮肤癌中有一大类叫皮肤基底细胞癌，白人患这种癌症的人数逐年增长与错误地晒太阳有很大关系。而随着美黑在我国的逐渐流行，皮肤基底细胞癌也在上升。此外，很多人晒日光浴不注意保护眼睛，而眼底被紫外线照射后，晶状体乳化，可能造成眼底病变，甚至是白内障。

　　那么，如何才能健康地日光浴美黑呢？首先要避开紫外线最强的时间：上午10点至下午3点。其次，出门前20分钟涂抹防晒霜，并在日光浴时每间隔2个小时涂抹一次。防晒霜要选择UVA系数低而UVB系数较高的防晒霜，这样既能保护皮肤不被晒伤，又可以达到晒黑的目的。最后，还要注意饮食，要小心光敏感食物，如洋葱、西红柿，它们会让你在晒日光浴时更容易晒伤。

　　其他美黑妙招

　　晒太阳虽然是最天然的美黑方式，但要想达到小麦色、古铜色那样的效果，对东方人来讲并不容易。白种人的皮肤黑色素细胞主要合成褐黑素，所以更易被晒成想要的古铜色或小麦色。而东方人同时合成褐黄素和褐黑素两种，且以褐黄素为主，因此晒完后，色素沉着仍以褐黄色为主，无法达到理想的小麦色或古铜色，显得颜色“不正”。

　　正是因为日光浴美黑难以控制效果，晒肤馆中的日晒灯、日晒床、日光浴机等才逐渐被人接受。它们以日光为原理通过人工紫外线模仿太阳紫外线的照射，过滤掉有害射线后比直接的太阳紫外线要健康。不过，美黑爱好者要选择有资质、正规的晒肤馆，那里可以由电脑控制紫外线强度，在皮肤科医生指导下达到理想效果。

　　除了人工紫外线照射，美黑产品在市场上也时有所见。这种产品中含有NEV化学成分，NEV可以同肌肤的蛋白质组织产生化学反应，使皮肤瞬间呈现棕色，并且随着时间慢慢变深。“尽管这一方法涂抹就行，很容易操作，被很多人视为美黑首选，但是美黑产品也属于化妆品，无法让皮肤自然呼吸，因此不建议长期使用。而且，使用美黑产品一定要注意安全性，查看卫生部药监局官网，看其是否通过审批。”陈焕然说。