日光浴机：做日光浴时应该注意哪些事情？

　　进行日光浴时应注意以下几点：

　　1.可以是在空气新鲜，尘埃较少的地方进行。

　　2.不要在饭前或饭后立即进行，可以在饭后一小时进行。

　　3.头上必须戴白色帽子，夏天可戴太阳眼镜。在猛烈太阳光下不要看书。

　　4.初行日光浴的时间不宜过长。如自己旳皮肤对阳光的感觉特别灵敏，可在早上先将腿部暴露于太阳中，再而臂部,以达于全身。起初晒上3—5分钟，渐次加至20分钟。

　　5.在炎热的夏天，可以在早上进行。因为中午或午后太阳暴烈，可能中暑。

　　6.卧着进行日光浴时，应隔一定时间转身一次，并将头和面部遮上。因为脑部多晒，会引起头晕。脸部多晒，易起皱纹，对女性更不适宜。

　　7.日光浴较好和运动同时进行。但游泳时切勿在暴晒后立即入水，或游泳后暴晒太阳。因为身体湿了，更容易吸收太阳热力。这样可能由于灼晒过度，引起脱皮或头痛等毛病。

　　8.如在河边或海滩上行日光浴，由于郊外尘埃较少，阳光更为强烈，因此行日光浴的时间要比在都市里进行时缩短一些。

　　9.如用阳光治疗创伤，特别是扭伤，可将受伤部分暴露在较强烈的阳光下；身体其他部位则遮上。

　　10.若在冬天行日光浴，较理想是在可以透紫外线的玻璃室内进行。较简单的办法，便是在一只大箱子的三面和顶上安装可以透紫外线的玻璃，一面打开面对阳光，人可在箱子里或坐或卧进行日光浴。由于箱子不透风，遇到太阳照射，温度仍能相当高，不致受冷。

　　11.有肺病的人不宜行日光浴，因为血管扩张后会引起病灶破裂,结核菌因而扩散。