还记得那个“神雕侠女”里面那个帅气的奶油小生吗，对！他就是古天乐，帅气、奶油反而成了他演艺道路上的障碍，于是他采取了用太阳灯晒黑的办法，让自己从此变得更MAN，达到了极致“黑美人 ”，演艺道路上也是红红火火。远在古希腊和古罗马时期，黝黑色的肌肤便已蔚然成风，人们以将皮肤晒成小麦色而引以为傲。美黑后，人体在紫外线照射下形成晒斑或被灼伤的机率大大降低，而美黑也逐渐在越来越成熟的晒黑技术的辅助下流行起来。

安全见效快的美黑方法——日光浴机

1、谁还没有个第一次呢？但处女晒不是你充英雄逞能耐的时候，这次烤灯的主要任务是让肌肤适应高强度的紫外线照射，时间控制在5~8分钟，之后再逐渐增时。

2、不妨吃一些奶酪再去烤灯，食物所含的酪胺酸成分使肌肤更容易上色，而且保有很棒的光泽感。

3、除了传统日晒床，对于西装革履上班族中相当一部分脸比身上黑的男士，建议选择有两个UV灯的色差调整型日晒床。独特之处在于面部照射采用光线平均的反射式，强度明显不如晒身体的隧道舱，让肌肤整体维持在同一色度上。

4、晒灯时一定要戴防护镜，因为眼部肌肤厚度仅为其他部位肌肤的1/3，很易晒黑，专家建议仅在日晒疗程的最后3分钟取下防护镜享受闭目美黑。

在纬度很高、冬季日照时间很短，甚至还有极夜现象的北欧地区，医学机构为了解决因晒不到太阳而造成健康疲软的课题，才发明了会模拟阳光为身体提供日照能量的日晒床。所以，在专业人士的指导下尝试，是可以避免因紫外线过度照射对肌肤产生的不良反应。

适合人群：没有色斑困扰的男士，否则强烈的日晒会迅速加深晒斑、雀斑。肤色偏白，平时不易晒黑的人；肤色均匀度不佳，看上去显脏的肌肤。

室外暴晒的日光浴

1、天然阳光中，UVB射线会刺激肌肤黑色素的大量生成，使肤色变深变暗，UVA则是直接深入真皮制造皱纹、衰老和松弛，要想肌肤既保持弹性光泽又达到晒黑目的，就选择UVA防护指数（PAPPD）很高而UVB防护（SPF）相对较低的助晒产品。但依旧要有针对UVB的防晒成分，避免水疱、脱皮等晒伤。

2、肤色偏黄的亚洲肌肤，普通助晒会呈现浅棕，其实可以试试颜色偏红的助晒油，晒后肌肤会显出更近似古铜的健康肤色，而且亮度很好。

3、日晒对肌肤造成严重的脱水，这也是助晒不匀和晒出皱纹的主要原因，日光浴机进行日光浴时全身涂抹大量橄榄油，它与皮肤水脂膜融合形成锁水保护膜，提高肌肤对日晒伤害的自身抵抗力。

4、助晒师建议，助晒油要一直涂到肌肤反光、油亮甚至油腻的程度，才不会造成水分流失。

5、别忘戴上能过滤UV射线的墨镜，日光对眼部的直射，不但损伤眼周肌肤，也对眼底造成极大的影响。

无需日晒的美黑霜仿晒

对紫外线比较敏感，或者肤色不均的男士。

1、不要越级挑选美黑色号，天生肤色较白的人使用古铜色乳霜，即使涂抹均匀也会在发际、甲缘、甲缝等位置穿帮，显出可怕的色差。所以，小麦或焦糖色才是浅肤色男士恰当的选择。

2、美黑的同时多数人肌肤会出现干燥缺水，如果你是干性肌肤或身上爱起皮，就不要去挑颜色过深的，否则干得更彻底。

3、美黑霜分两种：一种是含色素防晒乳，涂完立刻美黑，淋浴就能轻松卸除；另一种是长效仿晒，DHA成分能暂时加深皮肤表层颜色，并停留3至7天，期间游泳、洗澡都不会让肤色还原，最终的褪色是通过角质层自然代谢进行的。

4、后者仿晒霜可能在褪色时造成肤色不均，编辑的经验是用沐浴海绵或轻柔磨砂霜进行沐浴，帮助被染色的老废角质更快地脱落。

吃什么会让皮肤变黑？

1、多吃：跟积极防晒的人刚好相反，想更快晒黑的各位，可以在平时密集食用一些高感光性的食物，比如胡萝卜、芹菜、核桃、沙丁鱼，它们能促进黑色素的分泌，助你一臂之力。

2、少吃：肌肤处于美黑阶段的人(美黑霜除外)，尽量减少食用含大量维生素C或维生素B的食物，比如你最好不喝柠檬水，因为这些东西吃多了，会让你不自觉地白回来。

注意：在开始美黑之前，无论你是选择室外日光浴，还是室内的美黑机，首先要做的是了解自己的肤质。只有对自己的皮肤有充分的了解，我们才能帮助您制定最适合你的美黑方案和日程表。

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