白天靠咖啡提神，晚上靠褪黑素睡觉……这已经成为不少年轻职场人的现状。入睡难、质量差、睡眠不足等睡眠难题，正困扰着不少人，失眠已经成为全球性难题。

据世卫调查数据表明，全球大约有 20 亿人有失眠问题，其中，美国失眠人数占总人口的35%，日本超过7成年轻人都对自己的睡眠不满意。而在我国，中国睡眠研究会数据显示，2021年超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，全球第一。

在这些失眠人群中，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，84%的90后存在睡眠困扰，月收入3000元及以下的人，平均每天睡8.19个小时，月收入25001元至30000元的人则平均每天睡7.73个小时。

艾媒咨询发布的《2021年中国睡眠经济行业研究报告》显示，2021年中国国民睡眠问题类型较多，主要表现为入睡难、失眠、睡眠质量差和易醒等，分别占比54.62%、50.42%、43.44%、42.30%；对于较为困扰中国国民的入睡难，数据显示，仅有15.56%的中国国民能够倒头就睡，过半国民需要10-30分钟才能入睡。

如果说“牙疼不是病，疼起来真要命”是公认的道理，那么，睡不着于“失眠患者”而言同样“要命”。也许你会觉得非常夸张，甚至认为“不就是睡个觉嘛，有啥睡不着的”。

但研究发现，未经治疗的失眠病人，83%的人出现沮丧和恼怒情绪，59%的人记忆力下降，47%的人伴随抑郁症状，43%的人出现思维混淆，42%的人情绪失控。

睡眠不足还会导致许多健康问题，如皮肤老化、出现细纹和黑眼圈、生理生化功能及神经功能异常、代谢功能异常、免疫功能异常，甚至引发心脏病、心脏衰竭、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等疾病。

既然失眠会引发这么多健康问题，那自然入睡真的睡不着怎么办？褪黑素、保健品、助眠家居、助眠饮料、袋泡茶……助眠产品成为了不少人的选择，这在很大程度上助推睡眠经济的不断发展和壮大。

睡眠经济虽然起步较晚，但近年来行业发展进入快速期。数据显示，全球睡眠经济的商业规模已达到万亿以上，2016-2020年间，中国睡眠经济整体市场规模已从2616.3亿元增长至3778.6亿元，增长44.42%。

预计未来随着睡眠产品市场渗透率不断提高，产品类型不断增多，市场规模将继续保持增长趋势，2021年将冲高至4173.2亿元，增长率超10%。

数据显示，有失眠问题的人群中年龄为22-40岁的青年占比74.3%，随着睡眠问题的年轻化趋势，睡眠健康管理也正受到更多年轻人的重视。

购买过助眠产品的人群中年龄为22-40岁的人群占比为84.3%，而购买过睡眠保健品的人群中年龄为26-40岁的人群占比则为66.3%，预计在21世纪高强度快节奏的工作生活下，未来睡眠经济的消费主体将继续呈现年轻化趋势。

总体来看，当前睡眠经济仍为概念状态，行业发展较为分散。但因为其4000亿的市场规模，吸引了不少知名企业向睡眠经济进军。六个核桃、旺旺、娃哈哈、百事可乐、可口可乐、蒙牛……都纷纷推出一系列助眠产品，如睡眠夹心软糖、晚上好睡眠牛奶等。

但因为睡眠问题成因复杂，既可能是心理层面的压力、焦虑，也可能是生理层面的身体状况、睡姿，当前市场上的助眠产品较难实现“千人千面”，直击每个人差异化的睡眠问题痛点。因此，产品向多元化趋势发展，从传统床具纺织品拓展到睡眠保健品和助眠APP领域，入局的市场竞争者数量增加也将推动市场竞争加剧。

尽管睡眠经济市场产品呈现多元化发展趋势，但被称为“睡眠荷尔蒙”的褪黑素，能够缩短入睡时间、改善睡眠质量已经被普遍认可。

然而，如果长期口服褪黑素，容易产生一定的信赖性、导致内分泌失调等问题。因此，国外普遍是采用红光光疗来促进人体自身分泌褪黑素来调节睡眠。目前，包括美国在内的多个国家的睡眠医学会已将光照疗法列为治疗失眠的推荐疗法之一。

在我国，美利康的氧光健康舱就是通过特殊的滤光片得到600-700nm为主的红色可见光波段，从而调整褪黑素的分泌来改善睡眠质量。因此，分析师认为，光照疗法在国内外睡眠经济市场中具有广阔的发展前景和空间。

此外，值得注意的是，当前许多睡眠产业仍存在缺乏行业强制标准、虚假宣传、微商渠道销售假货等乱象，还需强化行业监管以规范行业营商环境，同时消费者对产品辨别能力也要同步提高，而非看到“助眠”等相关字眼就盲目跟风购买，以免上当受骗。