春天，万物生长，生机勃勃。然而，很多人却发现春天一到，头发开始猛掉，还出现头皮干燥瘙痒、头皮屑增加、发质变差枯黄开叉等现象。怎么判断是正常现象还是脱发？

为什么春天会狂掉头发？

俗语说：春秋换发，夏天掉，冬天长。春天，其实是一个换发的季节。在自然界中绝大多数哺乳动物在春季都要换毛，随着温度升高，将厚实细密的毛发脱掉，重新长出直硬长的毛发，以保证通风、透气性，维持体表温度适宜。所以如果你发现自己冬季不脱发，到了春季开始脱发则不用担心，这是临时性的季节性因素导致的脱发。我们只需要在生活中适当调理保养即可，一般2、3个月就能自我恢复。

一天掉多少根头发算正常？

一般来说，脱发主要分为病理性脱发和生理性脱发。济南某医院邱主任介绍说：“病理性脱发是指头发发生异常或者过度脱落，即每天的脱发量大约100根或者只是脱发并不生长。”也就是说，只要每天掉发量在100根之内，就代表你目前是安全的，只是普通的生理性脱发。但是，如果你每天脱落的发量并不多，可头顶却慢慢出现了“空地”或者发际线后移等情况，那就说明你头发正常的生长平衡被打破，可能出现脱发问题。

什么是脱发的主要原因？

国家卫健委发布的数据显示，中国已有超过 2.5 亿人遭遇脱发困扰，平均每6人中就有1人脱发。其中，大批90后也已经加入到脱发的阵营中。脱发严重之后会导致头发稀疏，发际线后移，秃顶等一系列的问题，不仅影响个人形象，还会造成心理负担。那脱发的主要原因是什么？

遗传因素：有遗传性脱发问题的人身体中的双氢睾酮浓度要比一般人高，它会造成皮脂腺活跃，使毛囊逐渐退化萎缩，继而缩短毛发的生长周期，导致头发脱落。

头皮油腻：头皮皮脂过量分泌容易导致真菌感染。健康的毛囊在受到真菌侵袭时生命力以及获取营养的能力会减弱，从而逐渐衰亡，脱发也就自然而然的发生了。

压力过大：这影响到头皮的血液循环，甚至会导致毛囊血液输送不足，其中的营养物质不能够满足头发的正常生长，从而使白发变多，甚至脱发。

此外，城市污染、过度节食、过度烫染、熬夜、吸烟、喝酒等也是造成脱发的原因之一。

教你2招轻松远离脱发困扰

随着“脱发大军”的增多，“脱发经济”也愈发火爆。据相关统计，对于这些饱受脱发困扰的90后年轻人来说，购买生姜洗发水、佩戴假发、植发都是应对脱发的选择。

然而，这些方法却有着不同的弊端，例如一些防脱洗发水、生发液等产品夸大宣传，高价卖给消费者，消费者反映使用后没有多少效果。在植发方面，北京一家植发机构的负责人称，目前从业人员水准参差不齐，甚至出现护士代替医生的乱象。在假发制品方面，在产品等级上也没有准确划分，因此低成本、高售价是这一品类的特点，品质也难以保证。

那该如何摆脱脱发困扰呢？下面，我们特别咨询了北京某中医院的皮肤科张主任，他表示，一年当中人在春季和夏季是头发生长最快的季节，抓住春夏这两个生发的黄金季节，注重头发护理、饮食、保健、锻炼，往往就能起到非常明显的效果。

01

注意正确的洗头方式

不要频繁洗头

频繁洗头会损伤头发的毛鳞片让发丝更加脆弱，但长期不洗头又会导致毛囊堵塞、感染细菌，也不利于头部的血液循环。张主任表示，春天气温上升，皮脂分泌增加，头发易变油，更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此，建议隔天洗一次头发，或是每天只用清水冲洗，这样既保证了头皮有适量油脂，又能去除污垢及过敏原。

洗头水温不能过高

洗头时水温太高或太低容易使发质变差，张主任建议使用40℃以下的温水洗发，用指腹进行轻轻按摩，然后将护发素涂抹在发梢部位，片刻后冲洗干净即可。如护发素不慎沾到头皮，一定要冲洗干净，否则容易堵塞头皮毛孔，导致脱发。

低温档吹干头发

很多人喜欢在春末夏初时，头发没干就出门，这样不仅容易沾染空气中的灰尘，使其附着在头皮阻塞毛孔，从而引起脱发，建议洗发后，使用吹风机低风挡将头皮吹干，既能预防头皮细菌滋生，还能防止高温伤害头发。

02

定期使用红光疗法

早在20世纪60年代，匈牙利医生Endre Mester在运用红光光疗治疗小鼠肿瘤时，却意外发现小鼠被照射部位剃掉的毛发却比未照射部位生长快得多。随后，人们开始研究红光光疗治疗脱发。后来，众多国内外科学研究表明，红光光疗能刺激毛囊中的表皮干细胞，将毛囊转移到毛发生长期（头发活跃生长的阶段），从而刺激头发生长，使头发更浓密。

红光生发原理

相信大家都听说过激光脱毛，那为什么红光光疗却可以生发呢？哈佛大学医学院副教授Dr. Michael R. Hamblin曾发表过的一篇医学论文，其中就阐释了脱发的原因及红光光疗激活毛囊的医学原理。论文中指出，红光光疗能渗透至处于头皮下3mm的毛囊部位，促进头皮的血液循环，刺激萎缩的微血管，重建毛囊与血管间的联系。此外，光疗还能平衡油脂，缓解毛囊堵塞和头皮出油等状况，让头发有一个更健康的生长环境。

以畅销全球的美利康光动力健康舱为例，运用高科技纳米技术的纯物理光线疗法，通过特殊的滤光片得到600~700nm为主的红色可见光波段，该波段对人体穿透深，其生物作用主要是光化学作用，加速了血液循环，使得毛细血管得到扩张，促进了毛囊供血，从而有效激活了受损、萎缩的毛囊。毛囊重获生命力后，快速吸收血管所提供的营养，孕育出新的头发。对于细软的头发也可以逐渐变粗，稀疏的头发可以变得浓密，最终达到增发的效果。

红光生发的临床研究

多项临床研究表明，红光光疗确实能够促进头发生长，让头发变得更浓密，并且没有风险和副作用。

北京某医院用红光照射32例斑秃患者，每周照射2次，10次为1个疗程。脱发区经红光照射1-2个疗程，毛发生长成50%以上为有效，32例中有26例，占81.2%。

北京另一医院典型病例：许某，男，30岁，因工作紧张劳累及心理因素，造成不全脱发，使用毛发精和口服其他生发药物均无效。每日照红光1次，照射第10次则出现新生的黑毳毛，由斑秃外缘呈向心性生长，又照射5-10次后毳毛生长成头发，较稀疏，发长15-20CM。

除了能生发，光疗在改善循环系统，各种组织疼痛和神经疼痛的修复，促进新陈代谢，产后康复方面，提高整体免疫力和改善睡眠，体能恢复和美容等方面都有明显的效果。