·清明节 | 梨花风起正清明，健康养生正当时！
发布日期：2023-04-03 作者：美利康 点击：
梨花风起正清明，健康养生正当时
清明是寄托哀思、缅怀先人的传统节日
也是人们外出踏青游玩和聚会的高峰期
值此佳节，美利康在此提醒大家
做好个人防护，养生防病，健康过节
清明节，是“二十四节气”之一
也是传统祭祖节日
兼具自然与人文两大内涵
不仅有祭扫、缅怀、追思的主题
也有踏青郊游、愉悦身心的主题
具有极为丰富的文化内涵
清明扫墓，即为“墓祭”
谓之对祖先的“思时之敬”
祭扫祖先是对先人的缅怀方式
其习俗由来久远
唐宋后开始在全国范围盛行
踏青古时叫探春、寻春等
即为春日郊游，也称“踏春”
清明节在仲春与暮春之交
春意已浓，万物焕发出勃勃生机
在这时候扫墓祭祖、踏青郊游
是自古传承、至今不辍的习俗
清明又称“寒食节”
中国北方有吃冷食的习惯
中国南方有吃青团的风俗
青团取其“青”字
以合“清明”之“青”
青团又称清明饼、艾糍等等
中医理论机体生长在于春季
而清明时节是一年养生的重要时期
此时养生应重在养血舒筋
做到饮食有度，起居有常，养生防病
寒食伤胃，伤脾助湿
食宜甘而温，富含营养
以健脾扶阳祛湿为食养原则
宜清淡可口，尤忌油腻生冷
多吃些柔肝养肺的蔬菜、水果
有慢性病的人要忌食易发的食物
起居有常，放松身心
伤肝，会影响体内气血循环
春日渐深肝气愈旺盛
在清明之际达到最旺
容易心火亢盛、暴怒、情绪低落等
要调整好作息，规律生活
保持平和心态，心情愉悦
另外，外出踏青运动要量力而行
清明早晚温差大，气候潮湿
易引发呼吸、心脑血管病等慢性疾病
尤其是老人家易出现关节疼痛等病症
因此，增强免疫力至关重要
要注意适时增添衣服，防寒保暖
可坚持每日照健康舱
舒缓疲惫，促进气血循环
增强免疫力，保持健康状态
清明正是上升清气、清除浊气的好机会
此时养生应重在养血舒筋、保肝护胃
坚持长期照健康舱
不仅能舒筋活络、畅通气血
还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力
清明正是上升清气、清除浊气的好机会
美利康提醒您
清明时节宜养生，美丽健康常相伴！
