一觉醒来你有喉咙痛吗？

假期结束，许多小伙伴都出现了流鼻水、喉咙肿痛、全身乏力等现象。如今，进入夏季流感高峰期，你知道你的症状是咽喉炎、感冒，还是流感吗？

// 如何区分咽喉炎、感冒和流感？

咽喉炎、感冒、流感都与呼吸道感染有关，容易让人混淆。那么，要怎么去区分他们呢？

咽喉炎

Pharyngolaryngitis

是发生在咽喉黏膜及周围淋巴组织的炎症反应，有急、慢性之分。主要表现为咽喉痛、声音嘶哑等。

急性咽炎: 由于受到病毒和细菌的刺激，导致咽部部粘膜及周围组织充血肿胀，通常会表现出咽部干燥发痒、疼痛，吞咽不舒服等症状。

急性喉炎：除了受病毒和细菌的感染，还可能是因为用嗓过度，导致喉粘膜和声带产生急性炎症，主要症状是咳嗽、喉部疼痛、声音嘶哑。如果你既感觉咽部、喉部肿痛，又出现声音嘴哑的现象，则可能是急性喉炎伴随急性咽炎一起发作。

咽喉，作为我们重要的免疫器官，把守着呼吸道和消化道。从口鼻进来的各种细菌、病毒、过敏原或粉尘、烟雾等刺激物都会经过咽喉，一旦受感染，则容易引发咽炎、喉炎，并随着病情进展累及全身。

普通感冒

Common cold

感冒和咽喉炎病因不同，但症状很相似，感冒后可并发或引起咽喉炎症状，在咽喉炎发病过程中也会伴有感冒之病，这里的感冒是指“普通感冒”。

传染性较弱，通常在1周左右可痊愈。主要表现为流清涕，打喷嚏，鼻塞，咽喉不适等。

据相关数据显示，我们这一生平均感冒的次数可达300多次。当各种原因导致自身免疫力下降时，又或是气温骤降、空气污染和环境密闭拥挤导致空气不流通等都会容易引发感冒。

流感

Influenza

流行性感冒，又称为“流感”，是我们常说的甲流、乙流，与普通感冒相比，流感症状更为严重，持续时间更长，多表现为发烧、全身疼痛、乏力等。

传染性强，传播速度快。打喷嚏和咳嗽等空气中的飞沫、人与人之间的接触、或接触被污染物品都能传播。有研究表明，流感患者一个喷嚏产生的滴液可达8米远，并含有约26万个流感病毒。

肺炎是流感最常见的并发症，部分小伙伴会误以为得了新冠肺炎，一图教你清楚识别：

如果出现严重症状，如持续高热、呼吸困难、频繁呕吐、腹泻等，应及时就医，避免错过最佳治疗时间。

// 如何有效预防病毒感染？

无论是咽喉炎、感冒或是流感，都要做好日常防护，防范于未然。可以采取以下重要措施：

接种流感疫苗

目前，预防流感最有效的方法是接种流感疫苗。每年定期接种流感疫苗可以帮助我们的免疫系统生成抗体，以抵抗特定的流感病毒株。既能降低流感并发症的风险，还可以防止流感病毒的传播。

做好日常防护

l 保持良好的卫生环境，咳嗽或打喷嚏时，遮住口鼻；

l 勤洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻子等；

l 尽量避免去人群聚集场所；

l 近距离与流感患者接触时可佩戴好口罩；

l 出现流感症状，应避免带病上班、上学，根据病情及时就医。

强化免疫系统

无论是咽喉炎、感冒、还是流感，都是免疫力下降的表现。增强免疫系统才能保持健康的生活状态，拥有抵抗病毒的能力。

同时，日常可以通过全身照射健康舱的德国科技复合光，产生光化学作用，激活人体线粒体和各种细胞酶活力，促进血液循环，提高新陈代谢功能，增强机体免疫力，为我们的身体筑牢健康防线。

每个人都是自己健康的第一责任人，日常规律生活、均衡饮食，适量运动，充足休息，增强自身免疫，才是拥有健康生活的关键。