近日，歌手李玟因患上抑郁症，轻生离世了。她的离开，再一次把抑郁症推向了公众视野。

据（WHO）数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近十年来患者增速约18%。预计到2030年抑郁症将成为世界疾病负担的第一位。

抑郁症多数由抑郁情绪开始，而抑郁情绪就像一场大脑的“重感冒”，常见且有传染性，。如今，工作节奏加快，生活压力变大，越来越多的人遭受负面情绪的困扰，如：抑郁、焦虑、暴躁等等。由于很多人没有找到正确的释放出口，导致抑郁情绪不断累积，最终诱发抑郁症。

一个人的情绪不仅会影响着我们的外观、还会影响身体各个器官，成为健康的隐形“杀手”。

那么，抑郁情绪会引发哪些健康问题呢？

1、难以入眠、精神萎靡

当出现抑郁、焦虑、低落等不良的心理，会让大脑处于一种兴奋的状态，持续停留在一个被唤醒的生理状态，导致难以入眠。如果长期受抑郁情绪困扰，夜不能寐，会使思考能力和记忆力下降，继而内分泌紊乱、精神萎靡，甚至加重精神痛苦从而引发抑郁症。相关数据统计，连续两年存在睡眠障碍的人，患抑郁症的风险是普通人群的2~3倍。

2、加速衰老，诱发各种皮肤问题

许多临床证明表示，荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病的病因、发病过程与情绪密切相关。当你长期处于抑郁寡欢、焦虑烦闷的状态中，会诱发过敏因子，同时会使上皮细胞合成过多的黑色素，沉淀在皮肤表皮，让皮肤干枯暗沉、长斑长痘，甚至影响到皮肤血液供应，使面容憔悴、眼圈发黑，从而加快衰老。

3、容易引起内分泌失调

过度的忧伤、焦虑、压抑等抑郁情绪，会刺激大脑皮层，导致下丘脑功能障碍，进而影响激素调节功能，最终造成内分泌功能紊乱。尤其是容易导致女性乳腺增生、甲状腺、月经不调、卵巢囊肿等妇科疾病。

4、抑制免疫功能，导致免疫力下降

我们的“神经—内分泌—免疫”系统是一个整体，神经系统分泌的很多神经递质是直接作用于免疫系统和内分泌系统。如果人体一直处于一个紧张不安、低落压抑的状态，会让中枢神经系统紊乱，内分泌系统失调，内脏功能减弱，机体免疫功能受到抑制。只有情绪稳定才能释放积极信号，从而活跃免疫细胞，提高身体自我修复能力，增强自身机体免疫。

因此，学会调节情绪至关重要。无论你是否处于抑郁情绪中，MERICAN健康舱都可以在日常生活中帮助大家调节情绪，放松身心，促进心理健康。

健康舱，静躺30分钟治愈身心

MERICAN健康舱，是基于光动力疗法（光疗）的物理治疗方式。

据相关文献表示，光疗对治疗精神抑郁是安全有效的，能有效改善抑郁情绪增长，是一种无创性的科学治疗手段。

MERICAN健康舱通过多种精准复合光源照射人体，产生光学反应和光热效应，刺激人体细胞线粒体的过氧化氢酶的活性，合成大量ATP，来增强细胞修复功能及新生，从而增强大脑杏仁核调节抑郁情绪影响的反应，维持情绪稳定，减少抑郁症的诞生。

不仅如此，它还能有效促进大脑松果体中的褪黑素的分泌和释放“内啡肽”物质，从而缓解疲劳，舒缓疼痛，提高睡眠质量，得到全身心的放松。同时，还能有效促进三磷酸腺苷的产生和减低血清肌酸激酶水平，促进体能恢复，加速运动损伤组织的修复。

此外，还可以有效改善微循环，增强机体免疫，促进子宫卵巢机能恢复，保持正常的经期状态；同时增强红细胞血红素的分泌，改善贫血及虚弱体质……由内而外的改善亚健康问题。

除了照健康舱外，日常生活中也可以适当的运动，增加一些户外活动；多吃含有维生素B的食物；正确认知压力，发现自己的优点，积极调整自己的心态……如果深陷抑郁情绪中，要及时就医，寻求专业的治疗和帮助。

希望大家通过适合自己的方式去调节情绪，减少抑郁风险，保持身心健康。